Тактика мини-футбола. Как играть против сильного соперника

В преддверии стартующего мини-футбольного сезона вспоминаем матчи былых лет. Сезон 2012/2013, Первая Лига, Автодороги - Динамо 1:5

Автодороги - Динамо, 2-й тайм

Торжество Команды и смешанный футбол

Продолжаем серию заметок об упражнениях, способствующих повышению уровня силовой подготовки футболиста. Сегодня мы рассмотрим тягу штанги в наклоне.

Тяга штанги в наклоне – это базовое упражнение, используемое для тренировки мышц спины. Если говорить конкретнее про задействованные мышцы, то в тяге работают широчайшие мышцы спины, разгибатели мышц спины, большие круглые мышцы, задние части дельтовидных мышц, сгибатели руки (бицепсы, плечевые, плече-лучевые), а при сведении лопаток друг с другом (т.е. при правильной технике выполнения) работают ещё и ромбовидные и трапециевидные мышцы. Более наглядно см. ниже на фотографии:

Данное упражнение одно из самых эффективных для роста мышечной массы спины, и именно поэтому настоятельно рекомендуется выполнять тягу штанги в наклоне на постоянной основе.

На начальном этапе, когда вы ещё новичок, ни в коем случае не гонитесь за большими весами! Это очень важно. Куда важнее освоить правильную технику выполнения упражнения. К тому же, когда вы выполняете упражнение, дополнительно в движение вовлекаются разгибатели позвоночника и если вес будет чересчур большой, то, с большой долей вероятности, можно травмироваться, а с позвоночником шутки плохи. 100 раз подумайте прежде чем что-то делать (добавлять веса, показывать какой я крутой, понтоваться перед девочками и т.д.). Поэтому пока не освоите правильную технику выполнения данного упражнения и не разовьете общий мышечный каркас спины, к большим весам даже не прикасайтесь.

Ниже видео с техникой выполнения от Дениса Борисова.

В то время как на Апеннинском полуострове в матче за Суперкубок Италии «старая синьора» обыграла «бьянкоселесту», а на полях России-матушки московский «Локомотив» обыграл «Урал» и возглавил на один день турнирную таблицу Премьер-Лиги, на футбольных полях города Архангельска продолжают своё течение городские соревнования по футболу и мини-футболу.

Сначала немного о Кубке Архангельской области по футболу. На прошедшей неделе состоялись полуфинальные матчи в зоне «Север». В первом из них северодвинский «Севмаш» в напряжённом матче лишь в дополнительное время смог дожать архангельский «Химик». Исход встречи решил гол Федотова Сергея. Во втором противостоянии, перенесённом в день игры со стадиона «Динамо», что в Архангельске на северодвинский стадион «Беломорец», архангельская «Рома», в первом тайме ещё пытавшаяся оказывать достойное сопротивление, в тайме втором не смогла удержать рвущегося к победе соперника. Итог: 3:1, победа «Беломорца».  И теперь в малом финале Кубка области в зоне «Север» выявят победителя северодвинские «Севмаш» и «Беломорец». Команды сыграют друг с другом дважды по принципу «дом-выезд». Победитель попадает в большой Финал Кубка области.

В рамках Чемпионата города Архангельска по футболу в пятницу состоялась одна игра. В Затоне, на стадионе «Искра» сильнейшего определяли «Архангельск Юнайтед» и «Строитель». Команды забили по два гола и под мерно сгущающиеся сумерки разошлись миром.

В выходные состоялись полуфиналы Летнего турнира по мини-футболу. В субботу «Пахарь-2» оказался удачливее «Стройбата» в серии послематчевых пенальти, а в воскресенье «овошники» переиграли «Вымпел» со счётом 4:2. В целом, команда «ОВО»  на этом турнире выступает просто-таки уникально, совмещая неудержимость веры в себя и несгибаемость силы воли: загнать себя в яму после трёх поражений на старте, с блеском оттуда выбраться и, мало того, что выбраться, так ещё и до финала добраться! Торжество Команды, не иначе.

В Кубке Надежды Летнего турнира состоялось пять игр. «Автодороги», уступив в четверг «коммунистам» со счётом 3:6, отсекли себя от борьбы за первое место, а параллельно «поморы» молодо и задорно раскатали «ДиАл». Итоговый счёт 8:3 в пользу «Помора». Таким образом, на вечер четверга явных претендентов на Кубок осталось трое -  «Помор», «ДиАл» и «КПРФ». Далее, в субботу «монолитовцы» не совсем гостеприимно обошлись с «Севдорстроем», отгрузив тому 12 мячей, в ответ получив лишь четыре. На следующий день «штурмовики» не менее основательно загрузили ворота «Нивы», забив десять раз и пропустив лишь четырежды. А параллельно со «штурмовиками» вершили судьбу главного приза Кубка Надежды «Помор» и «Автодороги». Потерявшие шансы на трофей «автодорожники» упёрлись и утянули за собой «Помор» (счёт матча 9:8 в пользу команды «Автодороги»), оставив решать судьбу Кубка на откуп очному противостоянию «ДиАла» и «КПРФ», которое состоится в четверг, в 19.00, на стадионе «Динамо».

В минувшую субботу на стадионе «Труд» прошёл традиционный турнир по мини-футболу, приуроченный к празднованию Дня Физкультурника. 24 команды, играя по олимпийской системе на вылет, выявляли сильнейшего под аккомпанемент неутихающей музыки, зажигательных танцев и прочих радостей праздничного дня. В конце концов на арене осталось четыре коллектива, которые и разыграли призовые места. В матче за 3-е место «Любимый Город» уверенно переиграл подуставший «Помор» со счётом 5:1, а в финале «Норд» оказался сильнее «ЛДК №3» в долгоиграющей серии послематчевых пенальти (основное время встречи завершилось вничью 0:0). Омрачило турнир то, что победители, ребята из команды «Норд», имея в активе завидное футбольное мастерство и неплохое командное взаимодействие, с первого матча стали демонстрировать некий смешанный футбол. Смешанный то ли с боксом, то ли с единоборствами…

Новая неделя большого футбола начинается матчем областных соревнований. В понедельник, в 19.00, на стадионе (будем надеяться) «Динамо» встретятся в рамках Чемпионата Архангельской области по футболу архангельская «Рома» и северодвинский «Беломорец». Для архангелогородцев (собственно, как и для северодвинцев) это ключевая игра в зоне «Север». Победитель практически гарантирует себе место в финальной пульке, которая пройдёт в сентябре месяце в городе Вельске.

Вторник ознаменуется ещё одной игрой, к которой вполне применимо слово «ключевая». В рамках Чемпионата города на стадионе «Динамо» сойдутся «Химик» и «Искра». Левобережная дружина впервые в этом сезоне сыграет за пределами футбольного поля в Затоне, что придаёт этому матчу дополнительную интригу. Начало игры в 19.00.

В среду на «Динамо» состоится игра Утешительного турнира между командами «Спортинг» и «Архангельск Юнайтед». Начало матча в 19.00.

На Летнем турнире во вторник сыграют у 45-й школы «Севдорстрой» и «Помор» в матче, который мог решать всё, но уже не решает ничего. Начало игры в 18.30. А в среду состоятся два матча из серии игр, призванных распределить места с 5-го по 8-е. В 19.00 у 33-й школы встречаются «Любимый Город» и «Север», а в 19.00 на «Динамо» запланировано противостояние «Пахаря» и «АМТП». Любопытно, что среди неудачников четвертьфинальной стадии турнира два победителя групп и одна команда, занявшая второе место. Причуды плей-офф…

Александр Быковский